Поскольку все больше и больше людей высыпаются все меньше и меньше, очень соблазнительно потянуться за Red Bull или эспрессо, когда на работе хочется спать. Но употребление кофеина для борьбы с сонливостью может привести к порочному кругу. Действие кофеина, который помогает вам оставаться бодрым, может длиться до восьми часов. Кофеин также может сократить время сна, изменить нормальные стадии сна и снизить его качество. Как оставаться бодрым естественным образом? Попробуйте воспользоваться этими 12 советами, чтобы избавиться от сонливости...

Сонливость, усталость, разбитость. Как часто вы сталкиваетесь с этими явлениями? Оказывается, с ними можно справиться. Ниже я приведу 6 способов, с помощью которых вы сможете вернуть себе бодрость. Вода Не допускайте того, чтобы организм обезвоживался. Когда организму не хватает воды, вы начинаете хотеть спать. Стакан холодной воды взбодрит вас. Если вам не нравится пить "голую" воду, просто добавьте в стакан дольку лайма, лимона, апельсина или чего-либо, что вам нравится. Это заметно скрасит вкус обычной воды...