Ученые проводили эксперимент на протяжении пяти недель. Ученые из Университета Эдит Коуэн в Австралии выяснили, какие упражнения лучше всего развивают силу. Результаты своей работы они опубликовали в журнале European Journal of Applied Physiology, пишет «газета.ру». Лучшее из лучших Они анализировали три упражнения со снарядами: эксцентрические, то есть опускание гантелей, концентрические, то есть поднятие инвентаря, а также концентрически-эксцентрические, или попеременные подъемы и затем опускание тяжестей в одном и том же упражнении...

Далеко не каждый любитель железа имеет неограниченное...