Что особенно приятно: каждой из них достаточно посвящать всего 20 минут в день. Для сердца: силовые тренировки Болезни сердца по-прежнему остаются главной причиной преждевременной смерти: каждый четвертый случай на их «совести». Можно ли предупредить болезнь? Если регулярно проходить обследования у кардиолога, не курить, придерживаться правил средиземноморского рациона в питании, а также заниматься спортом и бороться со стрессом, можно существенно снизить риск развития болезней сердца. А исследователи...

Забота о здоровье и поддержание хорошей физической формы – это залог долгой и счастливой жизни. Но как выбрать эффективные упражнения, которые подойдут именно вам? Мы подготовили для вас подборку лучших упражнений, которые помогут вам укрепить здоровье, привести тело в тонус и зарядиться энергией! Топ упражнений для поддержания здоровья и формы: 1. Ходьба:  • Польза: Укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, снижает уровень стресса, подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки...