Что особенно приятно: каждой из них достаточно посвящать всего 20 минут в день. Для сердца: силовые тренировки Болезни сердца по-прежнему остаются главной причиной преждевременной смерти: каждый четвертый случай на их «совести». Можно ли предупредить болезнь? Если регулярно проходить обследования у кардиолога, не курить, придерживаться правил средиземноморского рациона в питании, а также заниматься спортом и бороться со стрессом, можно существенно снизить риск развития болезней сердца. А исследователи...

Упражнения приносят пользу здоровью во многих отношениях. Они сохраняют мышечную силу, укрепляют сердце, поддерживают здоровый вес тела и предотвращают хронические заболевания, такие как диабет. Но упражнения также полезны для мозга. Многие исследования предполагают, что части мозга, которые контролируют мышление и память, больше в объеме у людей, которые занимаются спортом, чем у людей, которые этого не делают. Одно из открытий заключается в том, что участие в программе регулярных упражнений умеренной...