Какие упражнения запрещены при проблемах с шеей?⠀ 〰️ Тяжелая атлетика: присед со штангой над головой 〰️ Тренажёрный зал: тяга, жим, сгибание на бицепс, разгибание на трицепс, силовая работа кисти. 〰️ Функциональные тренировки: отжимание, подтягивание. 〰️ Кроссфит: берпи, работа с канатами 〰️ Workout: флажок 〰️ Йога: стойки на руках, стойки на голове.⠀ Поясню: не упражнения плохи, а мы плохи, мы не подходим для выполнения этих упражнений. В силу образа жизни нарушена нормальная биомеханика: движение в суставах верхней части туловища, руках, шее, груди...

Боли в спине часто вызваны остеохондрозом. Раньше он считался болезнью пожилых. Но сейчас поражает зрелых людей и даже молодых. Это связано с сидячим образом жизни, нехваткой полноценной активности. Помочь организму при такой болезни можно с помощью ЛФК (лечебная физическая культура). Главное — делать упражнения регулярно. Стоит записаться на приём к врачу, чтобы специалист выдал рекомендации по поводу физической активности. Что такое остеохондроз и чем опасен При остеохондрозе поражаются межпозвоночные диски и ткани позвонков...