Делая такую зарядку ежедневно, можно без усилий преобразить свое тело. Фото: www.globallookpress.com/Andrey Arkusha, Андрей Аркуша Если каждый день уделять планке всего три минуты, то можно эффективно подтянуть нижнюю часть живота. Об этом в беседе с Lenta.ru рассказала тренер Юлия Гуляева. «Подтягивайте живот и подкручивайте таз — так вы активируете внутренние мышцы, а таз и поясница займут анатомически правильное положение», — отметила эксперт. Гуляева предупредила, что при выполнении этого упражнения не стоит пренебрегать соблюдением техники...