К сожалению, о своём здоровье мы чаще всего задумываемся тогда, когда оно начинает напоминать о себе болями, дискомфортом и плохим самочувствием. Правда, в этом случае приходится уже бороться с последствиями, а это всегда труднее, чем предупреждать возникновение проблем. То же самое относится к проблемам со спиной и позвоночником. Здоровая спина — залог активной жизни и свободы движения. Если человека мучают боли в спине и позвоночнике, он вынужден будет ограничивать свою физическую активность, а это лишь усугубит проблему...

Спина — важнейшая часть нашего тела. Поэтому для её тренировки придумали сотню различных упражнений. Как правильно подобрать упражнения и какие их них самые эффективные, разберём в этой статье. Обратите внимание, что спина — это не просто одна мышца. Она состоит из больших и мелких мышц. Разные упражнения на спину под разными углами будут задействовать разные мышечные группы. Среди большого количества мышц, выделить можно четыре основные мышцы: трапециевидная, большая круглая, широчайшая и выпрямляющая позвоночник...