Хотите подтянуть ягодицы, избавиться от целлюлита, округлить попу без спортзала в домашних условиях? Предлагаем вам уникальную подборку самых разнообразных и эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях для девушек, которые помогут качественно поработать над ягодицами не выходя из дома...

Сохраняй лучшие упражнения от фитнес-тренера, которые помогли мне самой сделать +10 см объема ягодиц за счет мышц и улучшить их форму. Ты можешь делать упражнения где угодно: и дома, и в зале. Это те самые базовые упражнения, которые дают самый большой мышечный отклик и должны быть в арсенале каждой девушки, которая хочет сочные орешки! Чтобы отработать технику, лучше начать с упражнений без дополнительных весов. Когда техника будет освоена, обязательно добавь гантели или штангу, потому что мышцы...