Стретчинг — не просто тренд в мире фитнеса, а важная часть здорового образа жизни. Заниматься им может практически любой человек, даже без специальной подготовки, и для каждого найдутся свои преимущества. Рассказываем, каким бывает стретчинг и в чем его польза. А также советуем, как начать заниматься самому. Что такое стретчинг Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Само слово в переводе с английского означает «растяжение», то есть стретчинг — знакомая всем растяжка...

Система упражнений на растяжку была разработана в середине прошлого века. Долгое время стретчинг пользовался популярностью только среди профессиональных спортсменов. Сегодня же он превратился в «полноценную» разновидность фитнеса, доступную людям с любым уровнем физической подготовки. Чем полезен стретчинг? Современные стрейч-тренировки рекомендованы всем, кто хочет: Тренировки на растяжку особенно полезны для женского здоровья. Упражнения, направленные на укрепление ног, бедер и мышц брюшного пресса, усиливают кровообращение в органах малого таза...