Чтобы сделать талию меньше, вам нужно сделать больше, чем косые скручивания и боковые планки. Мы раскрываем шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы уменьшить талию на несколько сантиметров, а также укрепить и привести в тонус окружающую мускулатуру. ⚡ Давайте прямо с самого начала этой статьи усвоим одну вещь: не существует такой вещи, как упражнение или тренировка для похудения талии. Все потому, что точечное (локальное) похудение — это миф, и вы не можете сжигать жир преимущественно в какой-то одной части тела...

Мне очень нравятся эти 3 упражнения, которые можно делать примерно по 3 минуты каждый день и получать пользу. Естественно, что начинать можно 5 повторов для каждого упражнения и получать пользу. А ведь бока и талия для многих являются проблемными зонами, которые подтянуть не так просто. Эти упражнения можно делать с утра, заодно они могут помочь проснуться пищеварению, ускорить его работу. Ко всему прочему это упражнения также будут включать в работу косые и поперечные мышцы живота. Но какие упражнения можно сделать, чтобы подтянуть бока и талию...