После ночной смены человек может лежать с закрытыми глазами и злиться на собственное тело: устал до дрожи, а сна нет. В комнате тихо, телефон отложен, будильник уже поставлен, но внутри всё ещё гудит работа. И в какой-то момент появляется мысль: выпить немного, чтобы наконец отключиться. Материал подготовлен командой клиники «Свобода». В практике специалистов такая история часто начинается с обычной жалобы: график сбился, сон не идёт, после смены невозможно прийти в себя. На первый взгляд здесь будто нет ничего опасного...

О чем вы узнаете из этой статьи Вы ложитесь в полночь, в час, в два. Глаза слипаются, но как только голова касается подушки — мозг включается. Мысли бегут по кругу. Прокручиваете события дня, сценарии завтра, тревожные предчувствия. Часы показывают 3 часа ночи, вы все еще смотрите в потолок. А утром, когда звонит будильник, вы чувствуете себя разбитой. Весь день хочется спать. Вы пьете кофе, чтобы не вырубиться за рабочим столом. А к вечеру — снова бодрость, снова не можете уснуть. Знакомо? Узнали...