Дорогие девшки, сегодня очень важная тема — тема касающаяся беременности, а именно занятий растяжкой в этот период. Ни раз нам поступал вопрос о то, можно ли заниматься растяжкой во время беременности? Мы сакцентируем ваше внимание на специфике активности во время триместров беременности. ⠀ Итак, занятия лучше всего начинать со второго триместра. В первом триместре — занятия надо отложить. Так как организм наполняется новым состоянием крови, гормональные выбросы, рост плода, изменения в матке, осанке, в связках, сухожилиях, т...

Упражнения во время беременности могут помочь сохранить или улучшить вашу физическую форму и предотвратить избыточный вес.  Прежде чем начать ❗️Обязательно избегайте движений, из-за которых вы чувствуете себя нестабильно, что может увеличить риск падения❗️ Начните с отжиманий на стене, которые воздействуют на грудные мышцы в передней части грудной стенки и на мышцы трицепсов в задней части предплечья. Встаньте лицом к стене. Прислонись к стене руками на уровне плеч, чуть больше ширины плеч. Держите колени удобно друг от друга...