Определенно, в особые дни девушке стоит снизить нагрузку, но выполняя простые правила, можно спокойно посвятить себя любимому занятию: 1.Забудьте о кофеине и любых кофеин-содержащих продуктах. Кофеин крайне нежелателен во время менструации, а лучше всего не употреблять такие продукты и за пару дней до менструации. Это поможет снизить болезненность. 2.Занятия спортом противопоказаны при эндометриозах, аденомиозах, миомах. При других заболеваниях и подозрении на них необходима консультация с врачом. 3.Для психологического комфорта в эти дни можно надеть темную одежду и белье, на котором пятна будут менее заметны...

Можно ли тренироваться в “эти” дни? Есть ли предостережения либо ограничения? Какие упражнения нельзя делать во время месячных? Эти вопросы себе задавала каждая девушка, которая ведет активный образ жизни – плавает, бегает, ездит на велосипеде, регулярно посещает тренажерный зал...