Цели и задачи тренировочного уровня упражнений: Цель: повышение физических возможностей организма. Задача: закрепление и совершенствование двигательного режима, обеспечивающего исключение рецидива заболевания. Пути решения: укрепление мышц позвоночника и конечностей и закрепление автоматизма движений, обеспечивающих минимальную нагрузку на склонные к поражению или пораженные сегменты позвоночника. Говоря о профилактики боли в спине за основу необходимо брать восстановительный и затем тренировочный уровень физических нагрузок...

Думаю многие люди хотят иметь себе спортивное тело, но как этого добиться? Конечно, можно сидеть на диете и вести здоровый образ жизни, но от одной диеты быстрого результата ждать не стоит, поэтому мы погорим о упражнениях, которые можно выполнять дома. Прыжки на скакалке Скакалка - это очень мощный инструмент для тех, кто хочет похудеть. Стоимость скакалки очень не большая, а эффект от занятий на ней очень большой. Если с вашей физической подготовкой все очень плохо, то можно начинать с 1-2 минут в день, а после довести свои результаты до 10 минут...