Какие плюсы и минусы есть у каждого из тренажеров и что выбрать для похудения? Беговая дорожка и велотренажер — очень похожие концептуально тренажеры. Они нужны для кардио нагрузки, сжигании лишнего жира и увеличении вашей выносливости. Делать кардио необходимо каждому человеку независимо от целей, с которыми он пришел в зал. Но что выбрать новичку, который хочет похудеть: дорожку или велосипед? Однозначного ответа быть не может, поэтому разберем вопрос комплексно. Что лучше сжигает жир? Основная цель кардио — сжечь жир...

Чтобы похудеть, нужно тратить больше калорий, чем потреблять – это основное вполне очевидное правило. И, для траты лишних калорий, велосипед – один из самых интересных и эффективных тренажеров. К тому же сами по себе велопрогулки на свежем воздухе только улучшают эффект сжигания калорий и жира. Оптимальное время тренировки на велосипеде – от 45 до 90 минут непрерывного катания. За 1 час катания можно в среднем сжечь от 400 до 800 калорий. Результат будет зависеть от скорости катания и рельефа местности, т...