Этот комплекс динамического стретчинга поможет нормализовать тонус мышц, улучшит скольжение нервов и фасций, наладит кровоток и лимфоток, уменьшит отеки и болевые ощущения, возникшие из-за спазма. А еще он простой — и не требует дополнительного оборудования. Мастер-тренер фитнес-клубов XFIT Лягте на живот, правую руку выпрямите и отведите в сторону, а на левую обопритесь. Повернитесь влево и поднимите левую ногу вверх — почувствуйте растяжение правой грудной мышцы. Вернитесь в исходное положение и повторите...