Программа лучших упражнений для развития косых мышц живота и бокового пресса. Советы и рекомендации о том, как быстро накачать боковой пресс в домашних условиях. Косые мышцы живота — это несколько групп абдоминальной мускулатуры, расположенные на боках корпуса. Наиболее эффективными упражнениями для развития бокового пресса являются различные повороты в стороны, сгибания ног и прочие вращательные движения. Отметим, что большинство упражнений на косые мышцы живота вовлекают в работу прочие абдоминальные мышцы — в частности, внутренние поперечные мышцы пресса...

Накаченный хорошо проработанный пресс – это всегда личная гордость и восхищения со стороны окружающих. У бодибилдеров и хорошо подсушенных атлетов, косые мышцы прекрасно видны. Кроме того, они очень важны на соревнованиях и дают им дополнительные баллы. В обычной жизни данные мышцы не активны, поэтому их нужно специально прокачивать. Полностью прокаченный пресс, позволяет человеку ощущать себя более активным и бодрым. А также, увеличивает силовые показатели во время тренировки в целом. Что собой...