На отдыхе важно не забывать про физическую нагрузку. Даже 15 минут тренировок в день помогут быстрее восстановиться после перелетов и лучше чувствовать себя на протяжении всего отпуска. Показываем пять эффективных упражнений, которые вы можете выполнять даже на пляже и которые отнимут у вас не более четверти часа. старший тренер SMSTRETCHING, мастер спорта по художественной гимнастике Как выполнять Поставьте ноги на ширину плеч, колени и стопы пусть смотрят вперед. Сделайте присед и зафиксируйте это положение внизу...