Разбираемся, действительно ли ежедневные тренировки не принесут пользы. Фитнес-тренер, спортсмен, мстер спорта и чемпион мира по пауэрлифтингу WPC Дмитрий Смирнов рассказал, действительно ли ежедневные тренировки негативно влияют на здоровье или все-таки некоторые упражнения можно выполнять почти без перерыва. Чем дольше длится тренировка, тем лучше? Он отметил, что полезнее и для фигуры, и для здоровья лучше, если вы будете тренироваться понемногу, но часто, чем редко, но долго. То есть, если вы...

У большинства офисных сотрудников к концу рабочего дня возникает ощущение усталости, напряжённости мышц. Что нужно сделать, чтобы их расслабить — поговорим в этой статье. Заведите себе правило: какой бы ни была напряжённой работа, каждые 3-4 часа выполняйте несколько упражнений, который вам помогут. Сейчас никого из ваших коллег не удивит, если вы захотите сделать 5-минутный перерыв и выполните элементарные упражнения из утренней зарядки. Вполне возможно, к вам присоединятся и ваши коллеги! Встаньте...