После родов каждая женщина мечтает вернуть силу и энергию, но когда и как безопасно начать тренировки? В этой статье мы разберёмся, с каких упражнений можно начинать, какие нагрузки лучше отложить и как не навредить организму в первые месяцы восстановления. Узнайте, как вернуть форму вместе с Натальей Дмитриевой. Рождение ребенка — одно из самых ярких и значимых событий в жизни женщины. Однако вместе с безграничной радостью в жизнь мамы приходит и множество изменений — как эмоциональных, так и физических...

Рождение ребенка приносит серьезные изменения и в жизнь, и в тело женщины. А возобновление физкультурно-оздоровительной рутины имеет множество нюансов, начиная с того, что классические тренировки откладываются. Но зато деликатная йога не противопоказана! Есть асаны, на которые нужно сделать особенный акцент? Почему занятия дородовой практикой только навредят? Какие мышцы нуждаются в проработке и укреплении? Объясняет травматерапевт и профессиональная доула Кимберли Энн Джонсон в книге «Четвертый триместр»...