Спорт – одна из основных составляющих здорового образа жизни, наряду с питанием и отказом от вредных привычек. Итак, что же с собой взять? Список очень простой, но без каждой из этих вещей просто не обойтись! Содержимое спортивной сумки: • Спортивная форма (майка, шорты, футболка, лосины, носки); • Кроссовки; • Бутылка с водой (если в зале нет кулера); • Принадлежности для душа (полотенце, мыло, шлепанцы). Форма, в которой будут проводиться занятия, должна быть удобной, не облегающей, и выполнена из натуральных тканей (хлопок, лен)...

Посещение спортзала — отличный способ позаботиться о своем здоровье, а также поддержать и улучшить физическую форму. Однако чувство  «боюсь идти в спортзал первый раз» знакомо для многих. В мыслях мелькают разные страхи: как на вас будут смотреть опытные спортсмены, как правильно пользоваться спортивным оборудованием, что надеть, чтобы не стесняться своего тела. Все это может вызвать тревогу и заставить отложить посещение на долгое время. На самом деле, страх перед спортзалом и новым занятием — это вполне нормальное явление, но его можно и нужно побороть...