Фитбол — это большой (45-95 сантиметров в диаметре) мяч, предназначенный для занятий лечебной физкультурой и фитнесом. Рассказываем, чем полезны упражнения с фитболом и кто может заниматься. Занятия с фитболом позволяют одновременно задействовать большое количество мышц, обеспечивая эффективную тренировку всего тела. Фитбол помогает укрепить мышцы спины, живота и таза, улучшая осанку и снижая риск травм позвоночника.- Светлана Минакова, Фитнес-тренер Техника выполнения: При выполнении этого упражнения задействованы квадрицепсы, ягодицы, мышцы кора...

Для чего нужны занятия на фитболе? Красивая фигура и похудение, восстановление после травм, тренировка мышц – польза от умелого использования этого простого и доступного спортивного снаряда может быть ощутимой. Фитбол появился в нашей жизни несколько десятков лет назад, а сейчас представить без него спортзал или реабилитационный центр невозможно. Фитнес и йога, лечебная физкультура и пилатес, домашние занятия – использование гимнастического мяча дает удивительный эффект. Поговорим подробнее об этом спортивном снаряде и о том, какую пользу можно извлечь от упражнений с фитболом...