В современном мире, где многие из нас проводят долгие часы за компьютером или в сидячем положении, поддержание правильной осанки становится критически важным для здоровья нашего позвоночника. Давайте разберемся, как сохранить здоровье спины и улучшить осанку в повседневной жизни. 1. Снижает нагрузку на позвоночник 2. Улучшает дыхание и кровообращение 3. Уменьшает риск болей в спине и шее 4. Повышает энергию и продуктивность 5. Улучшает внешний вид и уверенность - Сутулость - Выпяченный живот...

Чтобы компенсировать всевозможные толчки при перемещении тела, здоровый позвоночник выгнут: вперед – в шейном и поясничном отделах, назад – в области грудного отдела. Среди мужчин, которые пренебрегают упражнениями для осанки, чаще встречается так называемая «плоская спина»: поясничный выгиб отсутствует, грудь впалая, спина сутулая, плечи опущены. У женщин более распространена круглая или выпукло-круглая спина: при круглой спине позвоночник выгнут назад в грудном отделе, прогиб в пояснице почти отсутствует...