Что такое гибкость тела, от чего она зависит и зачем нужно ее развивать? Какую роль гибкость играет в спорте и повседневной жизни? Как работать над гибкостью в домашних условиях, лучшие упражнения. Когда говорят о гибкости тела, имеют в виду способность человека совершать движения с высокой амплитудой. В повседневной жизни амплитуда движений тела будет короткой, повышение гибкости достигается за счет растяжки. В профессиональном спорте обычно используется пассивная гибкость, она достигается за...

Гибкость — это способность мышц и суставов двигаться в полном диапазоне движений, что важно для общей физической подготовки и профилактики травм. Существуют различные упражнения, которые помогают развить гибкость. Вот некоторые из них: 1. Растяжка Основные виды растяжки: Статическая растяжка: удержание позиции на протяжении определенного времени (обычно 15-30 секунд). Это классический метод развития гибкости. Динамическая растяжка: выполнение плавных движений, постепенно увеличивающих диапазон движения сустава...