Главная цель лечения это снижение уровня давления до безопасных пределов до уровня не выше 80/130 мм.рт.ст. ⠀ Долгосрочный эффект достигается за счет изменений в образе жизни: ⠀ 1. Снизить массу тела, сократив количества жировой массы тела. ⠀ 2. Правильное питание (понизить количества соли, жирных и сладких продуктов в рационе, влияющих на задержку жидкости в организме. ⠀ 3. Добавить регулярные кардио нагрузки и физические упражнения с лёгкими отягощениями. 4. Снизить потребления алкоголя и никотина, а лучше вовсе убрать...

Не редко бывает, что повышается давление, а под рукой нет лекарств, способных помочь. Такое явление нашего организма может действительно застать врасплох. И что же делать в таком случае? В этой статье мы расскажем вам о 4-х простых способах, как понизить давление не используя медикоменты. В большинстве случаев человек не ощущает повышение давления и именно это и является главной опасностью. Более того, игнорирование повышенного АД может привести к таким серьёзным последствиям как гипертонический криз, инфаркт миокарда и инсульт...