Спина — это комплекс из множества мышц, каждая из которых выполняет свою функцию. Широчайшие мышцы, трапециевидные, ромбовидные, разгибатели позвоночника — все они требуют разного подхода в тренировках. Не существует универсального упражнения, которое одинаково хорошо развивало бы все отделы спины одновременно. Исследования показывают, что люди по-разному активируют мышцы спины даже при выполнении одних и тех же упражнений. Для некоторых определенное движение может максимально задействовать целевую мышцу, а для других — практически не включать ее в работу...