Выносливость - это способность выполнять физическую работу длительное время без потери эффективности. Для развития этого качества используются различные упражнения, начиная от ходьбы и заканчивая выпадами. Тренировка на выносливость является физическим качеством, которое характеризует возможность организма выполнять определенное действие многократно и последовательно в течение определенного времени. Например, подниматься по лестнице или делать подтягивания на перекладине. Это качество необходимо как для занятий спортом, так и для обычной жизни...

Как увеличить физическую работоспособность, вопрос волнует практически всех атлетов, абсолютно разных видов спорта, начиная от легкой и тяжелой атлетики, заканчивая бодибилдингом, поэтому давайте разбираться, что такое выносливость, и как ее повысить с помощью специальных физических упражнений, аэробной и силовой направленности. Способность сохранять высокую работоспособность долгое время, без снижения результативности принято называть выносливостью. В настоящее время есть два основных вида выносливости, это силовая и скоростная...