Гибкость — это способность мышц и суставов двигаться в полном диапазоне движений, что важно для общей физической подготовки и профилактики травм. Существуют различные упражнения, которые помогают развить гибкость. Вот некоторые из них: 1. Растяжка Основные виды растяжки: Статическая растяжка: удержание позиции на протяжении определенного времени (обычно 15-30 секунд). Это классический метод развития гибкости. Динамическая растяжка: выполнение плавных движений, постепенно увеличивающих диапазон движения сустава...

Под гибкостью человеческого тела понимается способность совершать разнообразные движения с определенной амплитудой, при этом чем выше эта амплитуда, чем лучше для организма. Часто считается, что гибкими должны быть только гимнасты, танцоры или фигуристы, а в обычной жизни от нее нет никакого толка. На самом же деле гибкость необходима в первую очередь для сохранения нормальной моторики, а также легкости движений и походки. Гибкий человек без усилий достанет хрупкий предмет с дальней полки, поднимет...