Сделайте подарок своему телу. Почему важно работать над осанкой При хорошей осанке все мышцы тела работают оптимальным образом, конечности двигаются в полном диапазоне без ограничений, а вес тела располагается над стопами, обеспечивая идеальный баланс. Когда же осанка портится, в теле возникает дисбаланс: одни мышцы укорачиваются, другие слабеют и удлиняются. Со временем новое положение фиксируется сетью фасций — соединительной тканью, которая окружает и пронизывает все мышцы и органы. Тело начинает...

Любой, кто много времени проводит сидя, знает, как незаметно можно сгорбиться, даже не осознавая этого. Включение специальных упражнений для осанки в вашу фитнес-рутину поможет вам держать спину прямее в повседневной жизни — а это, в свою очередь, снизит риск болей, которые часто возникают из-за длительного нахождения в неудобной позе. Осанка — это выравнивание тела в любой момент времени. Существует два её типа: «Хорошая» осанка означает, что ваши суставы и мягкие ткани — мышцы, сухожилия — находятся в нейтральном, естественном положении: без напряжения, растяжения или дискомфорта...