Занятия спортом – это неотъемлемая часть жизни каждого человека. Физическая активность и здоровье человека тесно связаны между собой. И без крепких мышц спины не будет ни красивой осанки, ни полноценного здоровья. Ведь спина и позвоночник – наш ост и опора! Только ленивый не упомянул о том, что в здоровом теле – здоровый дух. Однако, все больше людей ведут малоподвижный образ жизни: работа и досуг – за компьютером, по городу передвигаются на транспорте (личном или общественном, включая электросамокаты), просмотр телевизора – сидя в кресле или лежа на диване...

Занимаетесь вы в зале силовым тренингом или играете в футбол после работы, спина всегда испытывает на себе существенную нагрузку. Упражнения для укрепления мышц спины пойдут на пользу всем: профессиональным атлетам, спортсменам-любителям и офисным сотрудникам. Какие упражнения можно выполнять дома и в тренажерном зале, на что обратить внимание и каких ошибок стоит избегать, расскажет мастер-тренер сети фитнес-клубов С.С.С.Р. Юлия Баранова. Мышцы спины – это мышцы-стабилизаторы, которые обеспечивают устойчивость тела в пространстве...