Делайте их регулярно, и вы забудете о боли и скованности. Как упражнения могут поддержать здоровье коленных суставов Прежде всего упражнения направлены на укрепление мышц, которые окружают и поддерживают коленный сустав. Большинство рекомендуемых движений включают в работу четырёхглавую мышцу бедра (квадрицепс), три мышцы на задней поверхности бедра, а также большие и средние ягодичные мышцы. Также физические упражнения играют не последнюю роль в поддержании объёма суставного хряща, истончение которого связано с таким заболеванием, как остеоартрит...

Автор: Бабыдов Евгений - специалист по физической реабилитации, персональный тренер студии "Анатомия". Автор научных публикаций в рецензируемых журнала и Патента на изобретение. Сегодня мы с вами разберем, как заниматься в тренажерном зале, если вам поставлен диагноз артроза коленного сустава, первая его степень. Рассмотрим, как использовать тренажерный для профилактики прогрессирования артроза и как использовать зал для улучшения состояния сустава. Для понимания того, как заниматься при артрозе, нужно знать, что такое артроз и какой он бывает...