Не так давно в Британском журнале спортивной медицины вышел крупномасштабный мета-анализа рандомизированных клинических исследований. В нем было проанализировано 270 контролируемых исследований, проведенных с 1990 по 2023 год. Участниками которых стали 15827 человек. Под рассмотрение попали все исследования, в которых было выявлено снижение артериального давления после занятия спортом. Под рассмотрение попали всяческие анаэробные нагрузки, силовые, высокоинтенсивные интервальные и смешанные нагрузки...

Гипертония, или стойко повышенное артериальное давление, является распространенным заболеванием среди взрослых людей во всем мире. Несмотря на то, что это заболевание может протекать без каких-либо симптомов, существенно увеличивается риск развития таких опасных для жизни осложнений, как инсульт и инфаркт. Ваш врач может рекомендовать вам ряд изменений в образе жизни, включая умеренные физические нагрузки и изменения в рационе питания. В этой статье я расскажу о нескольких упражнениях, которые могут...