Не так давно в Британском журнале спортивной медицины вышел крупномасштабный мета-анализа рандомизированных клинических исследований. В нем было проанализировано 270 контролируемых исследований, проведенных с 1990 по 2023 год. Участниками которых стали 15827 человек. Под рассмотрение попали все исследования, в которых было выявлено снижение артериального давления после занятия спортом. Под рассмотрение попали всяческие анаэробные нагрузки, силовые, высокоинтенсивные интервальные и смешанные нагрузки...

Некоторые считают, что при повышенном давлении физические нагрузки могут усугубить ситуацию, но с этим предположением можно и поспорить. Я считаю, если правильно распределить нагрузку, уделить внимание только определенным упражнениям, то естественным путем можно нормализовать артериальное давление. Нужно изначально понимать, что для поддержания здоровья людей, у которых диагностирована гипертония, рассматриваются только умеренные нагрузки. Они могут быть включены в перечень мероприятий, предполагающих комплексное лечение повышенного давления...