Какие упражнения помогут избавиться от боли в спине Сколько людей ты знаешь, у которых «сегодня болит спина»? Десять? Двадцать? А сколько из них просто сидят и жалуются, вместо того чтобы встать и сделать пару движений? Мы все там бывали. Сел за стол — и будто в позвоночнике кто-то поселился с молотком. Встал — а спина скрипит, как старые деревянные ступеньки. Но вот в чём дело: спина не враг. Она просто просит о помощи. И чаще всего — не лекарствами, а движением. Да, именно так. Боль в спине редко лечится только покоями и таблетками. Чаще всего она уходит туда, откуда пришла — в мышцы, которые забыли, что такое работа...

Боль в пояснице – одна из самых частых причин посещения невролога. Дискомфорт в нижней части спины может возникнуть из-за естественных возрастных изменений в позвоночнике, а также в связи с травмами или заболеваниями. Независимо от причины, эффективный метод облегчения и профилактики боли – регулярное выполнение упражнений на растяжку и развитие мышц спины. В чем причина возникновения боли в пояснице? Какие упражнения эффективны для ее облегчения? Рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье», врач-терапевт Александр Шестаков...