Когда речь заходит о похудении, первым делом мы начинаем внимательно смотреть на продукты, которые попадают на наш стол. Сахар, хлеб, сладости — всё это обычно сразу попадает в список «запрещённых». Но вот бананы часто вызывают бурные споры: одни уверяют, что они калорийны и мешают снижать вес, другие же называют их идеальным перекусом для стройности. Так где же правда? Давайте разберёмся. Чтобы понять, вредят ли бананы фигуре, начнём с цифр. В среднем один банан весит около 120–150 граммов и содержит: В бананах нет жиров и очень мало белка, зато достаточно много углеводов...

Сколько калорий в банане? Обычный средний банан весит с кожурой около 150 граммов. После очистки съедобная часть весит около 100 граммов. Калорийность банана – 89 килокалорий (или просто калорий). Что такое калория? Мы редко задумываемся над смыслом многих слов, которыми пользуемся много раз в день...