Перед выполнением любых тренировок необходима консультация с профильным специалистом, возможны противопоказания. Боль в пояснице является наиболее распространенной жалобой со стороны опорно-двигательного аппарата у людей во всём мире. По статистическим оценкам, до 85% всех взрослых испытывают боль в пояснице на том или ином этапе своей жизни. Движение может помочь облегчить боль в спине Хорошая новость заключается в том, что прогноз при острой боли в пояснице отличный. При правильном уходе за собой до 90% случаев улучшаются в течение нескольких дней или недель...

Практически каждый человек сталкивался с болью в спине и чаще всего в пояснице. Как рассказала врач - остеомастер Ирина Санакоева в интервью aif.ru, на самом деле поясница - самое "слабое" в цепи позвоночника место, и нам кажется, что боль кроется именно там. Но это не совсем так. Причины боли - в неподвижности позвоночника. Когда человек по несколько часов находится в одном положении, его и настигает боль в поясничной области. Она в большинстве случаев вызывается снижением гибкости в грудном отделе, сдавливанию поясничных позвонков и в конце концов выпячиванию межпозвоночных дисков. "Каждый позвонок человека должен постоянно двигаться, как клавиши фортепиано", образно сравнила врач...