Занимаетесь вы в зале силовым тренингом или играете в футбол после работы, спина всегда испытывает на себе существенную нагрузку. Упражнения для укрепления мышц спины пойдут на пользу всем: профессиональным атлетам, спортсменам-любителям и офисным сотрудникам. Какие упражнения можно выполнять дома и в тренажерном зале, на что обратить внимание и каких ошибок стоит избегать, расскажет мастер-тренер сети фитнес-клубов С.С.С.Р. Юлия Баранова. Мышцы спины – это мышцы-стабилизаторы, которые обеспечивают устойчивость тела в пространстве...

Лучшие упражнения для спины дома — без специального оборудования Спина — это как скелет в шкафу: пока всё держится, ты даже не думаешь о ней. А стоит ей закряхтеть — сразу всё летит к чертям. Боль в спине, сутулость, дискомфорт после долгого сидения… Знакомо? А ведь спина — не просто опора тела, это фундамент осанки, силы и даже уверенности в себе. И да, ты можешь укрепить её, не выходя из дома и не покупая гантели, штанги или тренажёры. Серьёзно. Даже если у тебя есть только коврик, стена и собственное тело. Почему спина — это не только про «держать спину ровно» Многие думают, что упражнения для спины — это про бодибилдеров с выдающимися трапециями...