Вопреки частому мнению, не все углеводы являются вредными. Углеводы - важный нутриент, который даёт нам энергию. Цельные овощи, фрукты и зерновые продукты являются отличными источниками углеводов, пищевых волокон, а также витаминов и минералов. Употребляя эти виды углеводов вы сможете контролировать уровень сахара в крови, улучшить здоровье микрофлоры кишечника, замедлить процессы старения и избавиться от лишнего веса. Однако не все виды углеводов так хороши. Если сложные углеводы способствует поддержанию здоровья, то легкоусвояемые наоборот могут добавить проблем...

Для похудения следует избегать продуктов питания, которые содержат много калорий, жиров и углеводов и особенно простых углеводов. Вот 5 категорий продуктов, которых следует ограничить или исключить из своего рациона, чтобы похудеть! 1. Сладости 2. Жирные продукты 3. Углеводы с высоким гликемическим индексом 4. Газированные напитки и фруктовые соки Они содержат много сахара и некоторые из них могут иметь достаточно большое количество калорий. 5. Алкоголь Алкогольные напитки также содержат много калорий и могут приводить к набору веса...