Умеренные аэробные нагрузки считаются одним из самых безопасных способов укреплять сердечно-сосудистую систему. Кандидат биологических наук Виктория Щербакова рассказала, какие тренировки особенно полезны для сердца. Об этом пишет Lenta.ru. «Базой обычно считают аэробную активность умеренной интенсивности. Это может быть ходьба, включая скандинавскую, плавание, велосипед или занятия на велотренажере, а также йога», – поделилась Щербакова. По словам биолога, такие нагрузки постепенно тренируют сердце, помогают поддерживать эластичность сосудов, контролировать вес и артериальное давление...