🤍 Выбор тренировок сейчас такой, что можно устать ещё до начала 😅 Кардио, силовые, HIIT, функционал, йога… И в итоге ничего не выбрать. Давайте разложу по-простому 👇 🏃‍♀️Кардио Ходьба, бег, эллипс, велосипед, танцы. Нужны для сердца, выносливости и общего движения. Новичку отлично, если без фанатизма. Ходьба вообще топ. 💪Силовые тренировки Упражнения с весами или с собственным весом. Нужны, чтобы сохранить мышцы, плотность тела и силу. Новичкам, да. Даже с минимальным весом или вообще без него...