Ты уже почти уснул и тело расслабилось, свет выключен, телефон отложен. И вдруг как будто не хватает воздуха, так тяжело на груди, странно давит и не дает продохнуть Хочется глубже вдохнуть, зевнуть, резко сесть, пульс ускоряется и тут же в голове мелькает мысль: «Что-то со мной не так…» Знакомо? Очень многие описывают это состояние именно так: «Лежу ночью в кровати и резко становится трудно дышать». И почти всегда первая мысль самая пугающая и заставляющая паниковать, но давай разберёмся спокойно...

Ощущение, что не хватает воздуха, трудно вдохнуть полной грудью или возникает необходимость постоянно контролировать дыхание, относится к автоматическим телесным реакциям нервной системы на состояние тревожной активации. Это состояние формируется на уровне дыхательного центра, вегетативной нервной системы и мышечного тонуса грудной клетки и диафрагмы, поэтому субъективно переживается как очень реальное и пугающее, даже если с органами дыхания всё в порядке. При тревоге мозг активирует систему быстрого реагирования на угрозу...