Чтобы перестать жаловаться на постоянную боль в спине, нужно тренировать эту часть тела и уделять ей не меньше внимания, чем ногам и рукам. При сидячем образе жизни специальные упражнения следует выполнять регулярно, вне зависимости от того, занимаетесь вы в тренажерном зале или в домашних условиях...

Спина включает в себя большое количество мышц, которые предают нашему телу выразительный вид. Благодаря развитой спине, талия будет казаться меньше. Без сильной спины также тяжело выполнять упражнения на другие мышечные группы. Анатомия мышц спины Анатомическое строение спины представляет собой попарно сгруппированные мышцы, оплетающие заднюю часть корпуса. Они условно делятся на две большие группы: поверхностные и глубокие. К поверхностным мышцам относятся: К глубоким мышцам относятся: Поверхностные мышцы спины обеспечивают укрепление и движение плечевого пояса и рук...