Таблетки для сна оптимально использовать в условиях сильного стресса или напряжения,когда уснуть самостоятельно просто невозможно. Бессонница многими не воспринимается всерьез и служит поводом для шуток, однако, это серьезное нарушение, которое может привести к неприятным последствиям. Иногда нарушения сна возникают в результате сильного стресса или переутомления и проходят после очередных выходных, когда человек отдохнул и расслабился. Но часто временная проблема со сном становится началом цепной...

Привет, друзья! Если вы, как и я, иногда ворочаетесь в постели полночи, пытаясь заснуть, то эта статья для вас. 🙋‍♀️ Я собрала 7 простых, но эффективных советов, которые помогут вам улучшить качество сна и забыть о бессоннице. Это особенно актуально для тех, кому за 35, ведь с возрастом сон становится более чутким. 😴 Итак, поехали! 1. Создаём уют в спальне: превращаем её в оазис спокойствия 🧘‍♀️ Спальня должна быть вашим личным убежищем, где вы чувствуете себя спокойно и расслабленно. Никаких кричащих цветов, яркого света и рабочих бумаг! 2...