Знакомо состояние: живот сводит, всё бесит, а шоколадка кажется единственным спасением? Но через час от нее — только чувство вины и новые спазмы... Что, если я скажу, что ПМС — не приговор? И грамотное питание за 3-7 дней до цикла реально снимет боль в животе (на 50-70%!), слезливость и раздражительность, жор на сладкое или соленое, отечность. Это не диета! Это стратегия, чтобы вернуть себе контроль над телом и настроением. Девочки- читайте и используйте советы, мальчики- перешлите пост девочкам!...

🌸 Массаж при ПМС: 15-минутная скорая помощь без таблеток Раздражительность, тянущие боли, отёки? Эти простые техники снимут симптомы ПМС быстрее, чем подействует обезболивающее. Проверено неврологами и реальными женщинами! 🎯 4 волшебные точки для экстренного облегчения 1. Точка «Море спокойствия» (CV6) - Где: На 3 пальца ниже пупка - Как: Лёгкие круговые движения по часовой стрелке 2 минуты + тёплая грелка - Эффект: Уменьшает спазмы внизу живота 2. Точка «Врата сознания» (GB20) - Где: В углублениях...