Знакомо состояние: живот сводит, всё бесит, а шоколадка кажется единственным спасением? Но через час от нее — только чувство вины и новые спазмы... Что, если я скажу, что ПМС — не приговор? И грамотное питание за 3-7 дней до цикла реально снимет боль в животе (на 50-70%!), слезливость и раздражительность, жор на сладкое или соленое, отечность. Это не диета! Это стратегия, чтобы вернуть себе контроль над телом и настроением. Девочки- читайте и используйте советы, мальчики- перешлите пост девочкам!...

Предменструальный синдром (ПМС) знаком большинству женщин: перепады настроения, тяга к сладкому, отёки, болезненность груди, тянущие ощущения внизу живота, усталость. Часто в такие дни «тянет на чай»,...