«Я знаю, что это зависимость. Но без них я вообще не сплю». Такие слова я слышу часто от клиентов, которые борются с бессонницей не первый год. Кто-то принимает таблетки, кто-то пьёт "травки", но только в дозах, которые сбивают с ног. Это сложная тема. Потому что за таблетками почти всегда стоит отчаяние. Их не пьют «от хорошей жизни». Их начинают принимать тогда, когда тело больше не может терпеть. Когда мозг боится ночи, а каждый вечер выглядит как испытание. Потому что таблетка - это быстро и легко...

Вы ложитесь в постель, выключаете свет, закрываете глаза. И тут начинается самое интересное. Мысли лезут со всех сторон. Что сказала начальница сегодня утром. Не выключил ли утюг. Сколько осталось на ипотеку. Чей это годами не стиранный халат висит на двери. Ворочаетесь с боку на бок, сбрасываете одеяло, накрываетесь заново. Смотрите на часы: час ночи. Потом два. Уже в голове бешеная арифметика: «если я засну прямо сейчас, то посплю пять часов». Потом четыре. Потом три. Под утро проваливаетесь в какую-то тяжелую, липкую дремоту, а будильник уже орет...