Бессонница – это не просто ночь, проведенная без сна. Это состояние, когда каждая минута кажется часом, а утро приходит слишком быстро, оставляя чувство усталости и истощения. Сон – это неотъемлемая часть нашей жизни, он восстанавливает силы и дает энергию для нового дня. Но что делать, если сон ускользает от вас ночь за ночью? Многие из нас сталкиваются с бессонницей в разные периоды жизни, и причины могут быть самыми разными – от стресса и тревоги до неправильного режима дня и диеты. Давайте разберемся в причинах бессонницы и выясним, какие средства могут помочь вам лучше спать...
Мы тотально страдаем от бессонницы. Как показал опрос, проведенный "РГ" и телемедицинским сервисом "Доктис", лишь 60% из 2 тысяч участников довольны тем, как они спят. Но положенные 7-8 часов спит лишь каждый второй. Настораживает, что большинство тех, кто жалуется на недосып, даже не пытаются с этим бороться. Видимо, далеко не все понимают, насколько важен качественный сон для здоровья. Как справиться с бессонницей, "РГ" - Неделе рассказал врач-невролог, сомнолог Европейского медицинского центра Николай Ильин...