При возникновении бессонницы многие люди начинают самостоятельно прибегать к различным успокоительным средствам. Однако стоит помнить, что такие препараты могут иметь множество побочных эффектов и противопоказаний. Справиться с проблемой бессонницы можно и более неожиданным способом. Эксперт по сну из США Джефф Кан предлагает использовать технику, основанную на алфавите. Он объясняет, что если у человека возникают трудности с засыпанием, ему следует выбрать какую-либо категорию — например, названия...