Гиревая связка для начинающих, с акцентом на ноги.
КНИГА: ОЛЕНЬ В ТЁМНОЙ ВОДЕ. ПРИНЦЕССА УКОКА
Подлинное имя и личная судьба молодой женщины, чьё замёрзшее погребение экспедиция Натальи Полосьмак открыла летом 1993 года в кургане Ак-Алаха-3 на плато Укок, науке неизвестны. Археология, антропология и томография сохранили материальные следы её существования: устройство могилы, ткани, войлок, дерево в золотой фольге, татуировки на коже, признаки тяжёлой болезни и прижизненных травм. Всё остальное — её голос, имя Айра, отношения с братом, наставницей и возлюбленным, переходы через перевалы и разговоры...