Потянул связки на ноге – это распространенная травма, которая может случиться с каждым. Вот что нужно делать, чтобы помочь себе восстановиться: 1. Первые 24-72 часа (острая фаза): П. О.К. О.Й. Покой (Rest): Самое важное – прекратить любую деятельность, которая вызвала травму, и дать ноге отдохнуть. Не опирайтесь на травмированную ногу, используйте костыли, если это необходимо. Охлаждение (Ice): Прикладывайте лед к травмированному месту как можно скорее. Это поможет уменьшить отек и боль. Заверните лед в полотенце, чтобы избежать обморожения кожи...

Иногда так хочется «выгулять» красивые летние босоножки, на которых так неудобно идти. Однако несколько часов такой ходьбы могут привести в кресло подолога. Звезда сериалов «Условный мент» и «Папины дочки» Сергей Фролов остался без всех пальцев на одной из ног из-за тесной обуви. Виктория Бекхэм довела свои ноги до такого состояния, но не смогла отказать себе в каблуках, даже когда была вынуждена передвигаться на костылях. В отличие от Кристины Агилеры, которая однажды вообще решила выступать босиком, чтобы не терпеть боль от обуви на каблуках...