Силовая тренировка — это наиболее простой способ разработать все мышц тела и укрепить организм. В первую очередь, такие занятия проводятся в зале под контролем опытного инструктора. Однако при желании начинать силовые тренировки можно и дома: для этого надо только получить консультацию от хорошего специалиста. Инструкторы клуба «МультиСпорт» подробно расскажут о том, как заниматься за пределами зала и получать хороший результат. Какие силовые упражнения можно делать дома Любая тренировка (не важно, где она проводится) должна начинаться с разминки. Перед силовыми нагрузками можно выполнить элементарные упражнения на все группы мышц: покачивания головой, наклоны, скручивания тела...