Материал прокомментировала Екатерина Ерохина, руководитель Центра диагностики и лечения сахарного диабета, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, сотрудник клинико-диагностического центра «Медси» Продукты, богатые витамином D: По данным Министерства сельского хозяйства США, порция жирной рыбы весом около 100 г содержит 526 МЕ (международных единиц) витамина D. Это 66% дневной нормы [1]. Многое зависит от того, где лосось был выращен. Рыба, выловленная в дикой природе, содержит до 988 МЕ витамина D на порцию, а некоторые исследования утверждают, что эта цифра доходит до 1300 МЕ [2], [3]...

Витамин D – это один из важных компонентов, необходимых для поддержания здоровья человека. Он обеспечивает нормальную работу мышц и костей, а также поддерживает иммунную систему в нормальном состоянии. Витамин D можно получить из различных продуктов, включая рыбу, яйца и многие другие. В этой статье мы рассмотрим, зачем нам нужен витамин D и какие блюда можно приготовить, чтобы получить его достаточное количество. Зачем нам нужен витамин D? Витамин D помогает всасыванию кальция в кости и зубы, что делает их более здоровыми и крепкими...