Ко мне часто приходят вопросы от мужчин, которые перепробовали всё — от сомнительных БАДов до жестких диет — и так и не поняли, почему уровень энергии падает, а настроение оставляет желать лучшего. И почти всегда дело упирается в базовые вещи. Тестостерон — это не просто «гормон мужественности». От него зависит мышечная масса, плотность костей, либидо, настроение и даже когнитивные функции. Но многие пытаются повысить его с помощью волшебных таблеток, забывая о том, что организм получает строительный материал для гормонов из еды...

Говяжья печень, тыквенные семечки, крольчатина ✔️ Тестостерон по праву считается фундаментальным мужским гормоном, который наделяет нас теми самыми мужскими качествами, которые принято описывать в книгах, повествующих о тех самых воинственных и бесстрашных мужчинах. Тестостерон также синтезирует и женский организм, правда совсем немного, так как в женском организме на это способны лишь надпочечники, выдающие 1-3% от объема, который синтезируют клетки Лейдига в мужском организме, находящихся в семенниках...