Препараты железа - это все хорошо. Но при действительно хорошем усвоении пищи - мы видим как растёт ферритин без приема препаратов Да, растёт не быстро. Но безопасно. ✅Помимо работы с усвоением белка, нам все же необходимы продукты, содержащие этот самый белок. И продукты, богатые железом. Какие? Железо в продуктах встречается гемовое и негемовое. Первое мы можем встретить в продуктах животного происхождения, и конечно, усваивается оно лучше. Второе - в растительных. Биодоступность ниже. Но повторюсь - работая с усвоением, с кислотностью - проблем не будет и у веганов...

Железо - важный микроэлемент, выполняющий множество функций в организме человека: транспорт кислорода в организме, обеспечение дезинтоксикационной функции печени, поддержание иммунитета, синтез некоторых гормонов, регуляцию процессов кроветворения и др. Основные признаки дефицита железа: Для выявления дефицита железа проверяют гемоглобин, сывороточное железо, ферритин - это все не одно и то же, но выполняет схожие функции. Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста...